La boule de geisha est un accessoire de bien-être intime conçu pour renforcer le plancher pelvien. Utilisée pour la rééducation périnéale ou comme complément à une routine de soins personnels, elle se décline en dizaines de modèles : simples, lestées, vibrantes, connectées. Savoir laquelle choisir demande quelques repères.
Pourquoi utiliser une boule de geisha ?
Le périnée est un groupe musculaire souvent négligé. Après un accouchement, lors d'une grossesse ou simplement avec l'âge, ces muscles perdent en tonicité. Les conséquences vont des légères fuites urinaires à une gêne au quotidien. Les boules chinoises, portées quelques minutes par jour, sollicitent ces muscles en douceur, sans effort conscient. L'effet est progressif mais réel : plusieurs études en gynécologie confirment que la rééducation périnéale active réduit significativement les épisodes d'incontinence légère à modérée.
Pour celles qui veulent aller plus loin, les exercices Kegel pratiqués avec une boule lestée permettent de travailler la contraction de façon ciblée. Le poids de la boule crée une résistance légère qui rend chaque contraction plus efficace. Certains modèles intègrent un capteur connecté à une application pour guider la séance et mesurer les progrès en temps réel.
Quel modèle choisir selon son profil ?
Tout dépend de votre point de départ. Une débutante privilégiera une boule légère (25 à 30 g), en silicone médical, au diamètre généreux (35 à 45 mm). Plus une boule est large, plus elle est facile à retenir. Les Kegel balls électriques avec télécommande conviennent aux utilisatrices qui connaissent déjà leur périnée et cherchent des sensations ou un programme d'entraînement plus intense. Les marques disponibles en pharmacie, comme Saforelle, offrent une garantie de qualité médicale rassurante pour débuter.
La gamme de prix s'étend de 15 euros pour un modèle basique à plus de 80 euros pour les boules connectées haut de gamme. Le rapport qualité/prix le plus équilibré se situe autour de 30 à 50 euros pour un accessoire en silicone de grade médical, avec un cordon de récupération solide. Le matériau compte autant que la forme : le silicone médical ne retient pas les bactéries et se nettoie facilement à l'eau tiède avec un savon doux ou un nettoyant spécifique pour sextoys.
Sécurité et hygiène
Un point souvent sous-estimé : l'entretien conditionne la durée de vie de l'accessoire et votre santé. Rincez la boule avant et après chaque utilisation. Évitez les produits alcoolisés ou les désinfectants agressifs qui dégradent le silicone. Rangez-la dans sa pochette d'origine ou dans un sachet en tissu propre, à l'abri de la poussière. Une boule bien entretenue dure plusieurs années sans perdre ses propriétés.
Si vous êtes enceinte ou avez récemment accouché, consultez votre sage-femme ou votre gynécologue avant de commencer. Certaines contre-indications existent, notamment en cas de point de suture frais ou d'infection vaginale active. La rééducation périnéale reste une démarche médicale autant que personnelle : un suivi professionnel la rend bien plus efficace.
