La boule de geisha débutante doit avant tout être légère et facile à insérer. Pour quelle boule de geisha choisir lorsqu'on commence, optez pour un modèle en silicone médical d'environ 25 à 30 grammes, avec un cordon de récupération bien visible et confortable.
Une boule kegel débutante s'utilise d'abord en position allongée, quelques minutes par jour, avant de progresser vers la position debout. Écoutez votre corps et ne forcez jamais. En quelques semaines de pratique régulière, le tonus périnéal s'améliore naturellement et en douceur.
