La rééducation périnéale après accouchement est recommandée dès la sixième semaine suivant un accouchement vaginal, après avis médical. L'utilisation d'une boule de geisha après accouchement doit être progressive et toujours validée par une sage-femme ou un kinésithérapeute spécialisé.
Le périnée post-partum a besoin de temps pour retrouver sa tonicité. Commencez par des exercices de contraction sans boule, puis introduisez progressivement une boule légère. La régularité est la clé : même cinq minutes par jour suffisent pour constater des améliorations en quelques semaines.
